Flexion du genou en pronation contre résistance

1. Une fois la phase inflammatoire calmée et que le patient est en mesure d'effectuer une flexion du genou sans douleur:

2. Allonger le patient sur le ventre.

3. Commencer avec le genou étendu.

4. Plier le genou selon l'amplitude possible sans provoquer de douleur.

5. Revenir lentement à la position de départ.

6. Effectuer 3 série de 10 répétitions, 1 fois/jour.

7. Instructions particulières

a. Commencer par la résistance la plus faible, en ajoutant du poids selon ce qui est toléré. On peut également utiliser la résistance de la bande.

b. Se concentrer sur la phase d'abaissement excentrique en comptant jusqu'à 4 pour abaisser et étendre le genou jusqu'à la position de départ et compter jusqu'à 2 pour la flexion du genou.