Nous avons tous besoin d’eau et d’électrolytes (minéraux, comme le sodium et le potassium, qui aident à de nombreuses fonctions de l’organisme) pour être en bonne santé. Normalement, l’organisme équilibre automatiquement les taux d’eau et d’électrolytes. Le fait de boire vous apporte ce dont vous avez besoin, et avoir soif vous indique quand vous devez boire.
Qu’est-ce que la déshydratation ?
La déshydratation est une quantité trop faible d’eau dans l’organisme.
La déshydratation survient lorsque l’organisme perd plus d’eau qu’il n’en absorbe
Certains médicaments ou maladies (telles que le diabète) qui vous font uriner beaucoup peuvent provoquer une déshydratation
Les vomissements, la diarrhée et une forte transpiration par temps chaud ou avec un exercice physique intense peuvent également provoquer une déshydratation
Les personnes âgées et les jeunes enfants sont plus susceptibles d’être déshydratés
Une sévère déshydratation provoque une confusion, des étourdissements et une faiblesse
Les personnes déshydratées doivent ingérer des liquides et des électrolytes en buvant ou, parfois, par voie intraveineuse (IV)
Sans traitement, une déshydratation sévère peut entraîner le décès
Quelles sont les causes de la déshydratation ?
Vous vous déshydratez lorsque vous perdez du liquide et qu’il n’est pas remplacé en quantité suffisante.
Causes fréquentes de perte de liquide :
Vomissements
Diarrhée
Miction excessive en raison de problèmes médicaux, tels que le diabète
Prise de médicaments qui font uriner plus fréquemment (diurétiques)
Transpiration importante, en particulier en cas de grosse chaleur ou si vous travaillez ou faites beaucoup d’exercice physique par temps chaud
En général, si vous perdez du liquide, vous allez simplement boire plus pour le remplacer. Mais parfois, vous ne pouvez pas boire suffisamment de liquide.
Raisons fréquentes qui empêchent les personnes de consommer suffisamment de liquide :
Il n’y a pas d’eau disponible, comme dans le désert
Les personnes ne sont pas en mesure de dire qu’elles ont soif, comme les bébés ou les personnes âgées qui sont confuses ou qui ont été victimes d’un accident vasculaire cérébral (AVC)
Elles ne peuvent pas prendre de l’eau, par exemple parce qu’elles sont trop malades pour sortir du lit
Les personnes vomissent beaucoup
Quels sont les symptômes de la déshydratation ?
Symptômes de déshydratation légère à modérée :
Avoir très soif
Avoir la bouche sèche
Uriner moins
Symptômes de déshydratation sévère :
Sensation de vertige ou d’évanouissements, en particulier en se levant
Choc (tension artérielle dangereusement basse) et graves lésions des organes, tels que les reins, le foie et le cerveau
Confusion
Évanouissement
Finalement, le décès
Lorsque vous perdez de l’eau, le sang devient plus concentré et contient plus d’électrolytes (comme le sodium).
Comment les médecins peuvent-ils déterminer la présence d’une déshydratation ?
Les médecins peuvent en général évaluer si vous êtes déshydraté(e) d’après vos symptômes et un examen clinique. Parfois, ils réalisent des analyses de sang et d’urine.
Comment les médecins traitent-ils la déshydratation ?
Lorsque cela est possible, les médecins traitent la cause de la déshydratation. Par exemple, si vous vomissez ou avez la diarrhée, ils vous prescriront des médicaments pour soulager ces symptômes. Dans le même temps, ils remplaceront l’eau perdue par l’organisme.
En cas de déshydratation légère :
Boire de l’eau peut être suffisant
Parfois, en particulier chez les enfants, les médecins utilisent un mélange spécial d’eau, de sucre et de minéraux, appelé solution de réhydratation orale
Les boissons sportives ne sont pas dangereuses, mais elles ne sont pas la meilleure solution pour traiter la déshydratation. Elles contiennent trop de sucre et ne contiennent pas le bon équilibre d’électrolytes.
En cas de déshydratation modérée à sévère :
Les médecins vous feront boire une solution de réhydratation orale
Si vous ne pouvez pas boire assez ou si vous êtes gravement déshydraté(e), des électrolytes et des liquides vous seront administrés directement dans une veine (par perfusion)
Comment puis-je prévenir la déshydratation ?
Par temps chaud, ainsi qu’avant, pendant et après une activité physique intense, il faut boire de grandes quantités de liquides, que ce soit de l’eau ou des boissons sportives
Surveiller les personnes âgées par temps chaud, en particulier si elles vivent seules, et leur donner de l’eau ou s’assurer qu’elles peuvent obtenir de l’eau lorsqu’elles en ont besoin
Autrefois, on pensait que la prise de comprimés de sel était utile. Cependant, les comprimés de sel ne sont pas nécessaires et peuvent être dangereux.
