Abduction et extension des doigts contre résistance avec de la pâte à malaxer

1. Aplatir la pâte à malaxer sur la table.

2. Fléchir (plier) les doigts et les placer sur la pâte à malaxer.

3. Tendre et écarter les doigts, poussant ainsi sur la pâte à malaxer.

4. Réaliser 3 séries de 10 répétitions, 1 fois par jour.

5. Instructions spéciales

a. Commencer avec une pâte à malaxer ayant la résistance la plus faible (c’est-à-dire, beige ou jaune).

b. Il est également possible de réaliser cet exercice avec un élastique autour des doigts en guise de résistance.