Abduction et extension des doigts contre résistance avec de la pâte à malaxer
1. Aplatir la pâte à malaxer sur la table.
2. Fléchir (plier) les doigts et les placer sur la pâte à malaxer.
3. Tendre et écarter les doigts, poussant ainsi sur la pâte à malaxer.
4. Réaliser 3 séries de 10 répétitions, 1 fois par jour.
5. Instructions spéciales
a. Commencer avec une pâte à malaxer ayant la résistance la plus faible (c’est-à-dire, beige ou jaune).
b. Il est également possible de réaliser cet exercice avec un élastique autour des doigts en guise de résistance.
Avec l’aimable autorisation de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS et Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
Dans ces sujets