Abducción horizontal del hombro boca abajo

1. Acuéstese boca abajo con el brazo afectado fuera del borde de la mesa y el pulgar apuntando hacia fuera del cuerpo.

2. Apriete el omóplato hacia la columna vertebral y hacia abajo.

3. Levante el brazo hasta el nivel del hombro.

4. Baje el brazo hacia el suelo y repita.

5. Realice 3 series de 10 repeticiones, 1 vez al día.

6. Instrucciones especiales

a. No deje que el omóplato se mueva al levantar el brazo.

b. Mantenga el pulgar hacia arriba, hacia el techo.