Alimentos que suelen afectar a la funcionalidad gastrointestinal
Alimentos que pueden provocar movimientos intestinales flojos y/o exceso de gases |
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Todas las bebidas que contienen cafeína, especialmente el café con achicoria |
Los jugos de frutas: naranja, arándano, manzana |
Brotes de espárragos y verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, el repollo y las coles de Bruselas |
Cereales integrales, pan integral y alimentos con alto contenido en fibra |
Pasteles, dulces, chocolate, sirope para los gofres y rosquillas |
Alcohol |
La leche y los productos lácteos (en personas con intolerancia a la lactosa) |
Alimentos que pueden provocar estreñimiento o ayudar a controlar los movimientos de un intestino flojo |
Arroz blanco, pan blanco, patatas y pasta |
Ternera, pollo y pescado |
Verduras cocidas |
Plátanos |