La relaxation, un type de médecine corps-esprit, comprend des pratiques spécialement conçues pour soulager la tension et le stress. Une technique en particulier peut avoir les objectifs suivants :
Contrôler la réponse au stress (par le biais du système nerveux sympathique)
Réduire le rythme cardiaque et la tension artérielle
Relâcher la tension musculaire
Modifier l’activité des ondes cérébrales
Les techniques de relaxation peuvent inclure ou être associées à la méditation, l’imagination guidée ou l’hypnothérapie. La relaxation peut aider à soulager la dépression et peut être utilisée pour soulager l’anxiété et certains types de douleurs.
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