Techniques de relaxation

La relaxation, un type de médecine corps-esprit, comprend des pratiques spécialement conçues pour soulager la tension et le stress. Une technique en particulier peut avoir les objectifs suivants :

• Contrôler la réponse au stress (par le biais du système nerveux sympathique)

• Réduire le rythme cardiaque et la tension artérielle

• Relâcher la tension musculaire

• Modifier l’activité des ondes cérébrales

Les techniques de relaxation peuvent inclure ou être associées à la méditation, l’imagination guidée ou l’hypnothérapie. La relaxation peut aider à soulager la dépression et peut être utilisée pour soulager l’anxiété et certains types de douleurs.